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वायरस और बीमारीयो से बचाव कैसे करें ?

वायरस और बीमारीयो के बचाव के लिए हमें शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ना चाहिए। इसके लिए हमें पोष्टिक आहार करना चाहिए।

1.टमाटर का सेवन करना चाहिए।

2.उबली हुई पालक का सेवन करना चाहिए।

3.खटृॆ फल जैसे संतरा, मौसमी, निम्बू ,आंवला आदि का प्रयोग करें।

4.शारिरीक व्यायाम व योगाभ्यास करें ।

5.नशीले पदार्थों का सेवन न करें।